登山と風呂と朝ごはん

Noppo社労士事務所の養父です。

突然ですが、私、意志が弱いんです。

たとえば「ランニングを毎日しよう！」とか、「ジムに通おう！」とか、
そういうのはまったく続かないタイプです。

気分が乗らなければ「今日はいいや」と早々に諦めてしまう・・・。

でも、なぜか山には登れます。しかも、気持ちよく。

この違い、ずっと不思議だったんですけど、最近ようやく理由がわかってきました。

◆山に登るという「仕組み」

私がよく行くのはじ自宅からも小一時間ほどで行ける高尾山。

朝早く起きて電車で高尾山口へ。

駅から1時間と少しくらいで頂上まで一気に登ります。

登山のいいところは、「登り始めたら途中でやめづらい」ところ。

走るのと違って、始めてしまえばもう進むしかない。

つまり、意志の強さに頼らなくても自然とゴールにたどり着けるんです。

それに、朝の山ってとても気持ちがいい。

人気の高尾山でも早朝はまだ人が少ない（それでもかなり多い方です）。

空気が澄んでいて、マイナスイオンだらけ。

静かな山道を歩いていると、だんだん何も考えられなくなっていき、歩くことだけに集中するようになります。

◆「頂上で食べるご褒美の朝ごはん」

登りきったら、まずやるのは家族への登頂の報告。

それから、朝ごはん。

これが結構いいんです。

かなりハイペースで登ってカロリーを消化しているため、炭水化物への罪悪感が少ない。

そして、体を動かしたあとに食べるごはんは、普段の２倍くらいおいしく感じるんですよね。

これからの季節は、温かいコーヒーやカップヌードルも食べたいところ。

小さなご褒美なんですけど、これがまた達成感を強くしてくれます。

◆「風呂で頭と体を洗う満足感」

下山したら、そのまま極楽湯へ直行します。

１時間くらい、何も考えずにぼーっと湯船につかります。

お気に入りは、屋外にある体温に近い炭酸風呂。

これがまた最高で。

しかも、私にとって意外と大事なのが「頭と体を洗う」こと。

普段、面倒だなと思いがちなことを、朝のうちに全部やってしまう。

「今日やるべきことを、もう終わらせた」という小さな達成感で、気分がすごく軽くなるんですよね。

◆自然と心が整っていく

湯船につかってぼーっとしていると、仕事のことがふっと浮かんできたりします。

意識的に「考えるぞ」と思っているわけじゃなくて、自然と頭が整理されていく感覚。

これは脳の仕組みにも関係しているらしく、力を抜いているときのほうが、むしろアイデアが湧きやすいとよく言われますよね。

仕事のこと、事務所の今後のこと、お客さんのことなどを思いめぐらす時間は、まさに至福です。

◆小さい頃の思い出と今

父がアウトドア好きで、昔は家族でよく近くの山に行き、飯盒炊飯をしたものです。

その記憶が残っているからか、20代の頃も山岳会に入り、涸沢や穂高によく行っていました。

とはいえ、当時は山そのものが好きというよりも、一緒に登った仲間とわいわい酒を飲むのが楽しかったんです。

今は、仕事を精力的にこなすための体づくりと心を整えるための登山。

登る理由は変わりましたが、山と過ごす時間の心地よさは、あの頃と変わらないままです。